子どもが片足立ちできない？姿勢発達と骨盤の関係

「うちの子、片足立ちができないんです…」

そんな相談を受けることが増えています。

運動神経が悪いのでは？
バランス感覚が弱い？
と心配する親御さんも多いですが、
実は“骨盤の状態”が
関係しているケースもあるのです。

片足立ち＝体幹バランスの基本

片足立ちは、体の中心（体幹）が
安定していてこそ成り立つ動きです。

この体幹の安定には、
骨盤の正しい位置が大きく関係します。

骨盤が前後や左右に傾いていると、
身体の重心が偏り、
どちらかの脚にばかり体重がかかってしまい、
片足立ちが難しくなります。

子どもの骨盤は発達段階

子どもは成長過程の中で、
徐々に筋力やバランスを獲得していきます。

しかし、

• 長時間の座り姿勢
• スマホやゲームによる前屈み
• 運動不足 などが続くと、姿勢が崩れ、骨盤が歪みやすくなります。

さらに、足を組む・片足重心で立つなどのクセがあると、
骨盤のバランスが崩れやすくなります。

骨盤のゆがみと片足立ちの関係

骨盤が左右どちらかに傾いていると、

• 筋肉の使い方に偏りが出る
• 体幹の安定が損なわれる
• 片足で立つとフラつく

といった現象が起きます。
結果として、「片足立ちができない」
「走ると左右差がある」といった問題に発展していきます。

整体でのアプローチ

整体では、

• 骨盤の左右バランス
• 股関節の可動域
• 背骨・肩・足首の連動性 を丁寧にチェックし、バランスよく整える施術を行います。

施術によって体の軸が安定し、
体幹の感覚も高まるため、
子ども自身も「立ちやすい」
「走りやすい」と実感しやすくなります。

家庭でできるチェック＆ケア

• かかとを揃えて目を閉じ、10秒間片足立ちできるか？
• 足裏のバランスがどちらかに偏っていないか？
• 姿勢が左右に傾いていないか？

また、

１，バランスボールで遊ぶ
２，スクワットや体幹遊びを取り入れる
正しい姿勢で座る習慣をつける

といった簡単な動きからでも、
骨盤と体幹の発達をサポートできます。

正しい発達を見守ることが何より大切

「うちの子、できないかも…」
と不安になる必要はありません。
子ども一人ひとり、発達のペースは異なります。

大切なのは、できる・できないを見るのではなく、
体の状態やクセを知り、適切なサポートをしていくことです。

片足立ちが苦手な子は、
体のSOSを発しているのかもしれません。

整体的な視点から「姿勢と骨盤のバランス」を
整えることで、子どもたちの自然な成長を手助けしていきましょう。