人の背骨が整っていると、S字状ラインを描いていることによって見た目も綺麗に見えてきます。　　また、S字状の背骨で二足歩行の立ち姿勢で動くのは人間以外にはいない。　　動物に、このようなカープがないのは頭を身体のトップで支え…

背骨の骨と骨の間には椎間板というクッションがあり、水分が含まれています。　　人は、日中立ったり座ったりした状態で過ごしていることが多く背骨が常に縦の筐体でいるため、重力の影響で常に上からの圧力を　　椎間板は受け続けていま…

人は、2本の足で立てるため、他の動物と違い背骨が縦に連なった1本の柱状になっています。　　柱状といっても棒状に一体化したものではなくて、椎骨という骨が積み木状に重なって成り立っています。　　背骨は24個の椎骨によって形成…

認知症の主な原因は脳に老廃物質が溜まり続けていることでなる問題です。　　実際にアルツハイマーは脳の糖尿病とも呼ばれています。　　実際にその通りで、アルツハイマーを始めとする認知症は糖尿病の第7の合併症と言われています。　…

高血糖と言うとコレステロールをついつい気にしてしまいがちになると思います。　　実は、意外な黒幕が存在しています。　　それは歯周病菌、この歯周病を歯科に通院し治した方の多くが、　　それだけで、血糖値の数値が数%下がったと言…

血糖値をコントロールして活性酸素予防。　　血糖値が高い時、体内は活性酸素が発生しやすくなります。　　血管内皮は傷つきやすいため、些細な傷からLD Lコレステロールが血管内の奥に入り込み、活性酸素に酸化　　されると免疫細胞…

血糖値を下げるには長い努力が必要　　健康診断で血糖値が高いから生活習慣の見直しを指導され３か月程食生活を見直してそれまでしていなかった運動も　　行うようになってからBMIの数値が向上して、体感としても身体が軽くなったよう…

年に一回は定期的な健康診断を受けられると思います。　　その際に血液検査でわかる空腹時血糖値とHbA1cといったものがあります。 　そこで分かるのが、将来的に糖尿病を発症する可能性の高い糖尿病予備群の人を発見することができ…

ただ単に糖質だけを減らしてしまうと必要なカロリー摂取に届かなくなってしまいます。　　必要なカロリーを摂取するため、今日も糖質を減らしたなら、代わりにタンパク質と脂質や食物繊維を増やすことが大切。　　糖質をカットしたままだ…

日々の糖質とカロリーの摂取を見直すきっかけにしたいのは、成長が終わった20歳前後と比べて体重が増えたかどうか。　　100,000人以上を対象とした、ハーバード大学の調査では、20歳前後と比べて55歳では男性で平均8.6k…

偏った食生活や運動不足といった生活習慣が悪くなると、血糖値が正常より上昇して糖尿病の要因となります。　　ちなみに、血糖値を上げるのは糖質だけです。タンパク質や脂質は血糖値を上げる事はありません。　　タンパク質と脂肪を抑え…

基本的に、肥満の原因はカロリーオーバーです。　　余ったカロリーは体脂肪として貯められているからです。　　食べて、カロリーなるのは「糖質」、「脂質」、「タンパク質」といった3大栄養素。　　このうちのタンパク質の過剰摂取で肥…