内臓が下がると姿勢も変わる？整体師が教える真実

「最近、猫背がひどくなった気がする」
「なんとなくお腹がぽっこり出てきた」
そんな体の変化を感じている方は、
もしかすると“内臓の位置”が
関係しているかもしれません。

実は、内臓の位置と姿勢にはとても
深い関係があるのです。

姿勢の悪さを筋肉や骨のせいに
してしまいがちですが、実は
その奥にある内臓が関係していることも多いのです。

■内臓下垂（ないぞうかすい）ってなに？

内臓下垂とは、胃や腸、肝臓、膀胱などの内臓が、
本来あるべき位置よりも下に
落ちてしまう状態をいいます。

この状態は、運動不足による筋力低下、
猫背や反り腰などの姿勢不良、
ストレスによる自律神経の乱れ、
長時間の座り姿勢など、さまざまな要因で起こります。

特に、腹筋、横隔膜、骨盤底筋といった
“内臓を支える筋肉”の働きが
弱くなっていると、重力によって
内臓が下に引っ張られやすくなります。

結果として、内臓が正しい場所からずれてしまい、
血流やリンパの流れ、自律神経の
バランスにも悪影響を与えてしまうのです。

■内臓が下がると、なぜ姿勢が悪くなるの？

お腹の中のスペースが狭くなると、
体は無意識にその変化を補おうとします。

たとえば、下がった内臓の重さを
支えるために前かがみになったり、
お腹を突き出して重心を取ったりする姿勢が定着していきます。

これが「猫背」「反り腰」「ストレートネック」
などの姿勢不良につながるのです。

さらには、姿勢が崩れることで
呼吸が浅くなったり、
肩こりや腰痛の原因になったりします。

まさに“悪循環”といえます。

さらに内臓の位置異常は、
骨盤の傾きや背骨のゆがみも引き起こします。

骨盤が前に傾いたり、
左右に開いたりすることで体のバランスが崩れ、
それを補うようにして肩の高さが違ってきたり、
片側の腰に負担がかかることもあります。

■こんな不調にも要注意

内臓下垂によって引き起こされる
不調は、実に多様です。
・お腹が張ってガスがたまりやすい
・便秘や下痢などお腹の調子が安定しない
・食後に胃もたれを感じる、胃の位置が下がっている感覚
・呼吸が浅く、疲れやすい
・女性では生理痛やPMSが悪化しやすい
・慢性的な腰痛や肩こりが続く

これらの症状がいくつか当てはまる場合、
内臓の位置のズレが影響している可能性があります。

■整体でできること

整体では、姿勢を整える施術とあわせて、
内臓の位置を正しい場所へ戻すための
アプローチを行うことができます。

骨盤や背骨を調整することで、
内臓を支える構造を安定させ、
内臓が自然とあるべき位置に収まりやすくなります。

また、内臓の動きを促す「内臓マニピュレーション」や、
呼吸の深さを整えるための「横隔膜リリース」など、
内側から健康をサポートする手技もあります。

さらに、呼吸法や簡単な体幹トレーニング、
自宅でできる姿勢改善エクササイズの指導、
日常生活で気をつけるポイントなど、
継続的なケアによって根本から改善をめざします。

■まとめ

内臓が下がると、その影響は思っている以上に
全身に及びます。

単なる姿勢の問題と思っていたことが、
実は内臓の位置に起因していたという
ケースも珍しくありません。

だからこそ、姿勢の改善を目指すときには、
体の外側（筋肉や骨格）だけでなく、
内側（内臓）にも意識を向けることがとても大切です。

正しい姿勢は、見た目だけでなく、
呼吸の深さや内臓の働き、
気分の安定にまで良い影響を与えます。

整体によるアプローチで、
内臓と姿勢の両面から身体をととのえていきましょう。

姿勢やお腹まわりの不調、
なんとなく元気が出ないと感じる方は、
ぜひ一度ご相談ください。