寝ても疲れが取れない人がやりがちな4つのNG習慣 「しっかり寝たのに朝から体が重い」「休日に寝だめしてもスッキリしない」 そんな“寝ても疲れが取れない”状態が続いていませんか？ 実はその原因、睡眠時間の長さではなく、日々…

首と内臓の関係を知ると健康が変わる3つの発見 「肩こりが続いている」「首がつまって頭が重い」「慢性的に疲れやすい」 そんな症状の裏に、首と内臓の深いつながりがあることをご存じでしょうか？ 実は、首は“神経と血流のハイウェ…

秋の乾燥と自律神経の意外な関係3つ 秋になると、空気がカラッと乾き、肌のかさつきや喉の違和感を感じやすくなります。 しかし、実は“乾燥”は肌だけでなく、自律神経のバランスにも大きく影響しているのをご存じでしょうか？ 体の…

姿勢が変わると呼吸が変わる――その根拠5つ 「なんとなく息が浅い」「呼吸がしづらい」と感じるとき、その原因は“姿勢”にあるかもしれません。 姿勢と呼吸は、実は切っても切れない関係。 背すじが伸びると自然と深く息が吸えるよ…

背中の硬さが免疫力を下げる？整体師が語る3つの理由 「季節の変わり目になると風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」「なんとなく調子が悪い」そんな方は、もしかすると“背中の硬さ”が原因かもしれません。 背中は姿勢を支えるだ…

秋の“だるさ”を感じたら見直したい生活習慣5選 夏が終わり、朝晩が涼しくなる秋。 「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」そんな“秋バテ”のような不調を感じていませんか？ 実は、秋のだるさは気温や気…

朝晩の冷えで腰痛が悪化する3つの理由 秋から冬にかけて、「朝起きると腰が重い」「夜になると腰が痛む」という方が増えてきます。 日中は暖かくても、朝晩の冷え込みで体がこわばり、腰痛が悪化する、これは季節特有の現象です。 今…

気温差疲労を予防する整体的アプローチ7選 朝晩は冷え、日中はまだ暑い──そんな季節の変わり目に増えるのが「気温差疲労」です。 寒暖差が7℃以上ある日が続くと、自律神経がフル稼働し、体温調節がうまくいかなくなります。 「な…

秋の不調を防ぐために意識したい3つのポイント 夏の暑さが落ち着き、朝晩が涼しくなる秋。過ごしやすい季節に感じられる一方で、「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「肩こりや頭痛が増えた」といった不調を訴える方が増え…

朝晩の冷えに要注意！今すぐ始める体温調整法3つ 季節の変わり目になると、日中はまだ暑さを感じるのに、朝晩は冷え込むことが増えてきます。 この寒暖差こそが体に大きな負担を与え、「だるさ」「頭痛」「胃腸の不調」などを引き起こ…

スマホ時間が増える秋…首こりに注意すべき3つの理由 秋は涼しく過ごしやすい季節。外出も増える一方で、自宅で読書や映画、スマホ操作に時間を費やす人も多いのではないでしょうか。 ところが、この「スマホ時間の増加」が首に大きな…

整体師が選ぶ！9月にやるべき体メンテナンス法5選 夏の暑さを乗り切った9月は、体にさまざまな不調が現れやすい時期です。 残暑の影響で自律神経が乱れたり、朝晩の冷えで筋肉が硬くなったり、夏の疲れを引きずって体がだるく感じる…