糖質の取りすぎが危険と言われる理由 糖質と言うと=甘いものと言うイメージが強いと思います。　　実際は日本人の糖質摂取量に占める70%以上はご飯やパン麺類などといった主食からです。　　主食の多くは主に炭水化物からなるものが…

日本人は平均で毎日角砂糖72個分の糖質を摂取してます　　糖質量に換算すると、日本人は約240グラムの糖質を毎日摂取している。　　角砂糖に換算すると72個分です！　　その数字を一見すると、驚くべき数値ですが、少し前の日本人…

男女のホルモンの違い 男女の性差を考える上で、テストステロンとエストロゲンと言う2つの生ホルモンについて注目してみたい。 男性は受精から8週ほど、胎児の時に精巣からテストステロンの分泌が始まります。 このテストステロンに…

血液をサラサラにするホルモン 以前に睡眠を促すホルモンとしてメラトニンを紹介しました。もう一つ、ブロスタグランジンD2と言うホルモンも睡眠に作用する。 正確にはブロスタグランジンD2がアデノシンという代謝物を増加させ、こ…

腎臓と泌尿器でデトックス おしっこというものは簡単に言うと、腎臓で血液から作られたものであると言う事はご存知かと思います。 血液は全身に栄養素や酸素を運ぶと同時に体中の老廃物や有害物質を集めて腎臓まで集めてきます。 腎臓…

睡眠に深く関係するセロトニン ヒトのメンタルや睡眠に深く関わる神経物質の1つであるホルモンがセロトニンです。　　セロトニンは、幸せホルモン。朝呼ばれる脳内ホルモンで、脳がストレスを感じると分泌されます。　　セロトニンが分…

ストレスによる体の不調から守る自律神経とホルモン カラダを常に正常に保つ働きを恒常性（ホメオスタシス）と言われ常に働いています。　　体外からくる病気はもちろん生命維持に対して常に働いているのが自律神経でありホルモンです。…

体調を整えるために必要なホルモン＠市川市の整体 甲状腺は、喉仏のすぐ下にある。小さな臓器で、食物に含まれるヨウ素からホルモンを作り、体内の様々な臓器に運ばれます。これが甲状腺ホルモンです。　　甲状腺ホルモンは脂肪や糖分を…

ホルモンは大きく3種類に分かれます ホルモンは化学構造によって3つに大別されます。　　1、ペプチドホルモンアミノ酸が網状に繋がってる視床下部ホルモンや消化管ホルモンが代表格。　　2、ステロイドホルモンステロイド骨格という…

睡眠の乱れはストレスを貯める ココロとカラダのバランスを保つのに重要なのは睡眠です。　　寝ている間に成長ホルモン等の働きでココロとカラダのメンテナンスが行われておりストレスの軽減がされてます。　　ただ、ストレスが溜まって…

食べ物以外からも化学物質は入ってきます 普段の生活の中で化学物質は口からだけではありません。　　香りや肌に触れるものからもアレルギーや炎症を引き起こす経験をされた方も少なくはないことでしょう。　　香り付きの柔軟剤や洗濯洗…

ストレスに強くなるための食べ物 当たり前のことですが、私たちのカラダというものは食べたもので作られています。　　それはストレスホルモンも例外ではありません。　　食生活が乱れているとホルモンの助けも減ってしまい、ストレスに…