肝臓をケアしてデトックス 体内で炎症を起こしかねない炎症物質を体内に入れないのが一番ベストですが、ゼロにするのはまず不可能です。　　そこで大切になってくるのが入ってきた有害物質を速やかに排泄するデトックス機能の活性化が重…

ストレスや炎症を抑える食べ物の選び方 毎年のようにTVなどで紹介されるスーパーフードといった新顔の野菜や果物などが栄養価が高いと紹介されます。　　これらの多くは外来種であり、日本人の食歴ゼロの外来種が、体質に合うかどうか…

炎症物質を排除して腸管を強化 多くの皆さんが勘違いしてるのが体内の入り口は口ではなくて、実は腸管であるということです。　　長官の内部はまだ外界であって、食べ物が吸収される小腸と大腸こそが体内の入り口になります。　　炎症を…

無自覚にたまるストレスは生活習慣にあり 現在生活する上でスマホの存在は仕事でもプライベートでも欠かせないものになってきています。　　常に気になってチェックしたり触っていないと気が済まないと依存してしまうと気がつかないうち…

化学的ストレスを受ける食べ物 体質に合わない食事を続けているとストレスも炎症も起こり安くなります。　　最近だと、朝食にパンを食べる方は多いかと思います。　　パンの原料となる小麦粉のグルテンに対してアレルギーを持つ日本人は…

ストレス症状から身を守るホルモン ストレスから身を守る代表的なホルモンといえばコルチゾール副腎から分泌されています。　　　コルチゾールの働きによって血糖値を上げたり、脂肪を分解したり交感神経を刺激して血圧を高めたりとホメ…

ストレスと炎症とホメオスタシスとは 急な気温の乱高下が起こっても健康に生きているヒトの体温は外からの影響を受けても平熱に保たれています。　　これはホメオスタシスと言われ外部環境がどんなに変わっても内部の環境を一定に保とう…

肥満を繰り返す原因は3つ 食欲に関するホルモンである食欲ホルモンの働きが落ちると過食状態から肥満状態にフェーズが移行しやすい。　　　特に問題なのが食欲を抑えるレプチンやインスリンといったホルモンの機能不全があります。　　…

腸内細菌が食欲をコントロールしている 全身の細胞は約37兆個あると言われています。　　ただ、その細胞を超える量である約40兆個もの存在が腸内にいます。それは腸内細菌です！　　これだけのものが腸内にいてどのように作用してい…

スローダイエットがリバウンドを防ぐ 太っている方ほど一刻も痩せたいと思い変化の違いを感じたいと願い頑張ります。　　特にダイエットは初期段階ほど気合が入っていますので1ヶ月で10kgダウンなどを目指されます。　　頑張って1…

食欲をコントロールする食べ方が大切 太る原因は基本的に栄養を際限なく取っていることが最大の原因であるのは間違いありません。　　生命と健康を維持できる量の栄養だけなら基本的に太ることはないはずです。　　また、早食いは太りや…

脳と腸の仕組み脳腸相関 ほとんどのホルモンは細胞から血中に分泌されると、血液に乗って全身に広がり受容体を　　持つ他の細胞にキャッチされ作用する、この一連の流れをエンドクリン型と言います。　　それに対して消化管が分泌するホ…