秋に向けて整えたい「骨盤周りの筋肉」3選 季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。特に秋は、夏の疲れが残りやすく、自律神経の乱れや体のだるさを感じる人も少なくありません。 そんな時こそ意識したいのが「骨盤周りの筋肉」…

内臓疲労からくる不調を整える5つの整体的視点 「最近なんとなく疲れが抜けない」「胃腸の調子が悪い」「集中力が落ちる」こうした不調の背景には 内臓疲労 が隠れていることがあります。 内臓は休むことなく働き続けるため、ストレ…

足がつる・だるい人の整体的ケアポイント4つ 「夜中に足がつって目が覚める」「夕方になると足がだるくて重い」そんな症状に悩んでいませんか？ 足の不調は一時的なものとして見過ごされがちですが、整体的に見ると、体のバランスや血…

疲れやすさは背骨の硬さから？セルフチェック法3つ 「しっかり寝ても疲れが取れない」「体が重い」「集中力が続かない」——そんな不調を感じている方は、もしかすると背骨の硬さが原因かもしれません。 背骨は自律神経の通り道であり…

9月は要注意！“ぎっくり腰予備軍”の6つの行動 夏の疲れが抜けきらない9月は、体がだるく筋肉もこわばりやすい季節です。 さらに朝晩の冷え込みや気温差が、自律神経や血流に負担をかけ、腰へのトラブルを引き起こしやすくなります…

不眠と肩こりを同時にケアする整体的メソッド5選 「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな不眠の悩みと、「肩がガチガチにこってつらい」という肩こりの悩み。 実はこの2つは別々の問題ではなく、深く関わり合っている…

整体師がすすめる！9月に取り組みたい体の整え方5選 夏の暑さを乗り越えた体は、知らず知らずのうちに疲労を溜め込み、9月になると「だるい」「眠気が続く」「やる気が出ない」といった不調が出やすくなります。 季節の変わり目は、…

季節の変わり目に不調が出やすい人の4つの特徴 春から夏、夏から秋へと季節が移り変わる時期は、心身にとって大きなストレスとなる時期です。 「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいが増える」「気分が落ち込みやすい」といった不調…

夏の疲れを9月に持ち越さないための7つの習慣 夏の暑さをなんとか乗り切った8月。しかし、この時期に「体がだるい」「眠気がとれない」「やる気が出ない」といった不調を感じる方は少なくありません。 これはいわゆる“夏疲れ”が体…

気温差に強い体をつくる整体的アプローチ5選 季節の変わり目や、昼夜の寒暖差が大きい時期になると、「体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなる」「風邪をひきやすい」といった不調を感じやすくなります。 これは体温調整を担う自律神…

秋バテを防ぐには、今のうちから〇〇を整えて！ 「夏が終わって少し涼しくなったのに、なぜか体がだるい…」 「朝起きてもスッキリしない」「食欲がない」「集中力が続かない」 そんな症状を感じている方は、もしかすると“秋バテ”の…

自律神経が乱れると“心の耐性”も弱くなる？ 「最近、ちょっとしたことでイライラする…」 「気持ちが沈みやすくなった気がする…」 それ、もしかすると“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。 現代人に多い不調の一つが…