夏のだるさは「呼吸の浅さ」が原因かも？ 夏になると「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けない」と感じる人が増えてきます。 熱中症や脱水症状を心配する人も多いですが、実はそのだるさの背景に“呼吸の浅さ”が関係していることをご…

冷たい食べ物ばかりで不調？整体から見た内臓疲労 夏になると、アイスクリームや冷たいジュース、冷やし中華など、冷たい飲食物に手が伸びがちになります。 暑さをしのぐために冷たいものを取るのは一見自然なことのように思えますが、…

帰省前にチェック！長時間移動と腰痛の関係 お盆や年末年始、連休などで帰省する際、電車や車、飛行機での長時間移動を経験する方は多いと思います。 そんな移動のあと、「なんだか腰が痛い」「足がだるくなった」と感じたことはありま…

夏は姿勢が崩れやすい？意外な落とし穴とは 夏になると気温や湿度の上昇により、私たちの体はさまざまな変化を受けます。 実はこの季節、姿勢の乱れが起きやすくなるという落とし穴があることをご存じでしょうか？ 冷房による体の冷え…

朝起きたときの「首こり・肩こり」対策ストレッチ 朝起きた瞬間から「首が痛い」「肩が重だるい」そんな経験はありませんか？ 一日の始まりが不快感でスタートすると、気分もなかなか上がりません。 特に首や肩のこりは、睡眠中の姿勢…

エアコンで固まった背中を柔らかくするには？ 夏になると欠かせないエアコン。猛暑をしのぐためにはとても便利な存在ですが、長時間冷房の効いた部屋にいることで、思わぬ体の不調を引き起こすことがあります。 その一つが「背中のこわ…

整体師が教える「夏の疲労回復ストレッチ」 夏になると、「なんだかだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が多くなります。これは、暑さだけが原因ではなく、夏特有の体の冷えや自律神経の乱れが関係しています。そんなときに役立…

夏風邪と整体の関係〜免疫力を整えるケア〜 夏は本来、元気に活動できるはずの季節。しかし、意外にも「夏風邪」に悩まされる方が多いことをご存知でしょうか？ しかも、冬の風邪よりも長引く傾向があり、体力を奪われてしまいます。 …

夏場にこそ行いたい「骨盤まわりの調整」法 暑い夏は、体を動かすのが億劫になりがちです。しかし実は、夏こそ「骨盤まわりの調整」を行う絶好のタイミング。 体が比較的柔軟になりやすく、血流も良くなるこの季節に骨盤を整えておくこ…

お風呂はシャワーだけ？夏こそ湯船で整う理由 暑い夏、つい「お風呂はシャワーだけで済ませてしまう」という方は多いのではないでしょうか？確かに、汗をかいた体をサッと洗い流すのにはシャワーは便利です。 しかし、整体的な観点から…

足がだるい・つる…夏の「下半身トラブル」に注意！ 夏になると、足がだるくなったり、突然ふくらはぎがつってしまったりといった“下半身トラブル”を訴える方が増えます。 暑さによる疲労や冷房の影響、さらには水分やミネラル不足な…

夏に悪化しやすい肩こりの原因と対処法 「暑いのに、なぜか肩がこる…」そんな声をこの季節、よく耳にします。 夏は冷房の効いた室内と暑い屋外との出入りが多く、実は肩こりが悪化しやすい季節でもあります。 ここでは、夏に肩こりが…