目、口、肩のラインで傾きの角度をチェック 目、口、肩のラインで左右の高さをチェック！TVのニュース番組を見るときによく気になることがあります。　職業癖なのかついつい人の顔の目、口、肩の左右差を見てしまいこのアナウンサーさ…

温度設定の違いによる入浴効果 自律神経を切り替えは40度10分 どうしても疲れが溜まった状態で交感神経にバランスが大きく傾いてしまっている状態ですと、簡単には副交感神経に傾かない。そうなってしまうとなかなか寝付けないとい…

睡眠時間が短いのは自律神経の乱れの元 良い睡眠を得るならシャワーより全身浴！ 快適な睡眠を得ようと思うなら、やはりシャワーだけよりも、やっぱりお風呂に浸かるのが良い。それにははっきりした理由があります。　人は自律神経によ…

マインドフルネス呼吸でココロを調整できる マインドフルネス呼吸が心と体に効果的　マインドフルネスとは何かに集中したり注意を向けるときに用いるトレーニング方法。　　マインドフルネスのベースは日本古来からあります瞑想です。マ…

睡眠障害の原因について 睡眠障害や不眠・睡眠問題と言っても色々あり、大きく分けると以下の4つ。　1、入眠障害＝寝つきが悪い2、中途覚醒＝何度も起きてしまう3、早朝覚醒＝早く起きてしまう4、熟眠困難＝満足な睡眠が取れない　…

自律神経の乱れは呼吸で整える 自律神経の乱れは呼吸で整える　自律神経が乱れると、めまい、耳鳴り、頭痛、慢性疲労、内臓不調など身体的にも様々な不調が生じます。　慢性のストレスにさらされて　いるのはもちろん、夜遅くまで起きて…

自律神経の機能が低下してくる年齢は男性30歳以上から　女性40歳以上から「副交感神経」が衰えてくると全身の血行の流れが悪くなるんです！血行の流れが悪くなってしまうとカラダ全体のエネルギーである酸素も欠乏してしまう。　副交…

自律神経の乱れてる方は後頭下筋がほぼ100％硬い！ ここが硬くなると自律神経の乱れが一気に加速していきますなぜかといいうとこの後頭下筋のすぐそばにある頸静脈孔という頭蓋骨の孔があり、副交感神経の迷走神経、副神経、舌咽神経…

自律神経トラブルの原因は神経の栄養不足！　自律神経トラブルの主な原因は精神的ストレスと言われていることが多いですが実際にそうでしょうか？　確かに自律神経が乱れて精神的ストレスを抱えている方は多いとお見受けいたします。ただ…

自律神経のONとOFFとは・交感神経は0.2秒でオン・副交感神経は5分でオン時間差がかなりあるんです！　知っててもこうやって活字にするとこんなに差ってあるんだと思いますね。これは役割による差です。自然界で咄嗟の判断が生死…

首のつる痛い状態のパターンは大きくこの3つ　1、首をそらすと痛いと感じる2、首がいつも下を向いている3、首がまっすぐでカーブ少ない　 1、首をそらすと痛みを感じる方はそこから二つに分かれます・頸椎トラブル・頸椎椎間板のト…

良く免疫力と言われますが、どんなものかとざっくりと、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムですね。　■免疫力が落ちると・ウイルス、感染症にかかりやすい・アレルギー症状…