睡眠時の姿勢はとても大切 皆様は睡眠時における姿勢はどのような姿勢で、寝られていますでしょうか？　一般的に仰向け姿勢、横向き姿勢、うつ伏せ姿勢とありますが、正直、一長一短があるので、絶対にこの姿勢が良い！はないです。　　…

日中の眠気を防ぐ基本的な4つの方法　　 大事なのは、仕事や学校から帰宅して寝るまでの時間、どの様にリラックスしてくつろげるかが大切です。　リラックスすることにより副交感神経が優位になります。副交感神経が優位な状態で睡眠を…

基礎体温のあげ方 冷え性にお悩みの方の多くは基礎体温が低い方が多いです。意外と自分の基礎体温って知らない方多いのですが、基礎体温の通常は36．5〜37．2°と言われています。　意外と高いと思われる方もいらっしゃるかもしれ…

気圧の変化は人間の体にどのように影響しているのか？ 　前回は気圧変化に伴う耳介に対する影響に伴う頭痛についての記載でしたが、今回は低気圧時に体調不良が起こるメカニズムについてお伝えしていきたいと思います。　気圧って天気予…

気圧が下がると頭痛が起こる原因 気圧が下がると気分も落ちてだるくなり頭痛も出てくるのはなぜ？　季節の変わり目になると体がだるくなりやる気も出なくなるなどといった状態になり、　雨が降ると古傷が痛んだり、頭痛まで出たりする。…

ストレスからくる頭痛は非常に一般的で、生活の質に大きな影響を与えることがあります。以下に、ストレスによる頭痛の原因と対処法をまとめました。 ストレスによる頭痛の原因 1.筋緊張: ストレスによって首や肩の筋肉が緊張し、血…

気温が低くなると免疫力や自然治癒力が低下していると全身に倦怠感を感じやすくなります。　体温や血圧なども異常がなく、咳やのどの痛みなどの風邪症状もないのに、身体がだるい、辛いから外出ができない！寝て休んで、自然に解決するし…

睡眠トラブル、不眠など睡眠問題と言っても色々あり、大きく分けると以下の4つ。　　1、入眠トラブル＝寝つきが悪い2、中途覚醒＝何度も起きてしまう3、早朝覚醒＝早く起きてしまう4、熟眠困難＝満足な睡眠が取れない　　　一般的な…

自律神経失調症の主な原因は精神的ストレスと言われていることが多いですが実際にそうでしょうか？　　　確かに自律神経失調症で精神的ストレスを抱えている方は多いとお見受けいたします。　　　ただ、自律神経失調症の原因が精神的スト…

睡眠トラブルの原因はホルモンバランスにあり！ 隠れた睡眠トラブルは身体が次のような　シグナルを発していますので、見逃してはいけません。　　◆隠れ睡眠トラブルのシグナル1、うまく寝付けない2、寝ても何度も覚醒してしまう3、…

子供の頭痛は珍しいものでなく、ある一定の割合でお悩みの子が多くいます。子供の頭痛にもタイプと特徴があり、親御さんには知っておいていただきたいポイントをお伝えします。その上で、自分の子供が頭が痛いとSOSを発した時に対応し…

自律 神経はヒトの生命をコントロールしています。そのため、この自律 神経のバランスが乱れてしまいますと、自律 神経がコントロールしている以下の活動が乱れてしまいます。１、呼吸２、心拍３、血液循環４、体温調整５、消化吸収排…